世界杯下注网站表明，“接受和承诺疗法”是戒烟标准治疗的可行替代方案.

By 詹妮弗·麦克卢尔博士教授，高级世界杯下注网站员和世界杯下注网站主任 & 2022世界杯下注网站健康世界杯下注网站所

阿片类药物危机可能已经让吸烟在媒体头条上黯然失色, 但在美国，吸烟仍然是导致死亡和疾病的主要可预防原因. 估计有36人.500万美国人吸烟，每年有超过48万人死于吸烟. 帮助人们成功戒烟仍然是一项重要的公共卫生优先事项.

但是戒烟的最佳方法是什么呢? 大多数专家建议使用某种行为支持, 还有处方药，可以帮助你应对渴望和压力. 问题是，哪种疗法是最好的?

标准的行为治疗是“避免、控制和分散注意力”

戒烟治疗中最常见的行为方法植根于认知行为疗法(CBT)的原则。. 基于cbt的干预侧重于识别和改变态度, 信仰, 以及让人们继续吸烟或导致他们戒烟或复发的行为. CBT-based interventions typically include helping smokers understand their reasons for smoking and for quitting; problem-solving and coping skills training; and social support. Smokers are also taught to avoid situations that elicit cravings to smoke; to try to reduce or control the sensations, 的想法, and emotions that trigger their smoking; and to engage in distracting activities when they cannot avoid or control the stimuli that put them at risk for smoking.

基于cbt的治疗目前被认为是“最佳实践”，是一种有效的策略, 尤其是在与戒烟药物联合使用时. 然而，CBT并不是对每个人都有效. 需要新的治疗方法. 理想情况下，这些新项目将比CBT更有效, 但至少, 我们希望找到同样有效的治疗方法，并为烟草使用者提供更多选择. 更多的选择意味着更多的人会尝试戒烟，最终，更多的人会成功.

一种新的治疗选择:基于正念的接受和承诺

弗雷德·哈钦森癌症世界杯下注网站中心的同事们, 乔纳森砖, 博士学位, 和杰米·赫夫纳, 博士学位, 我想知道基于群体的接受和承诺疗法(ACT)是否可能是一种有效的替代戒烟治疗.

ACT使用一种基于正念的方法来教导人们更多地接受他们不想要的想法和行为. 人们被鼓励去做与他们的个人价值观相一致的事情，并且即使在有困难的渴望时也要坚持下去, 的想法, 或情绪. 在戒烟的背景下, 吸烟者被教导要观察, 承认, 接受他们对吸烟的渴望, 他们的情感, 还有他们的思想——让他们来去自如，不吸烟. 人们还被鼓励确定他们不吸烟的价值，并以此来激励基于价值的戒烟决定. 虽然CBT和ACT都关注吸烟者的思想和行为，但它们在概念上是不同的.

PATH试验比较了这两种方法

基于有希望的初步发现, 我们期望ACT是相等的, 如果不是更多的话, 当这两种方法都作为小组咨询项目并与标准的戒烟药物相结合时，比CBT更有效. 为了验证这个假设, 我们进行了PATH试验, 这是第一个比较这些治疗方法有效性的世界杯下注网站. 这项试验是在华盛顿凯撒医疗机构的成员中进行的.

我们发现 在治疗结束时，基于群体的CBT更有效(28%的ACT参与者戒烟，而28%的ACT参与者戒烟. (44%的CBT参与者). 但一年后，禁欲率没有差异(14% ACT vs. 18% CBT). 结果与 最近的另一项世界杯下注网站 我们进行了, 将基于act的在线治疗与国家癌症世界杯下注网站所基于cbt的无烟治疗进行了比较.政府项目. 在这项世界杯下注网站中，两种治疗方法的效果相似. 其他世界杯下注网站人员 我也发现 以正念为基础的治疗项目与认知行为疗法同样有效.

带回家的信息

综上所述, 新出现的证据表明，更加注意和接受自己的渴望和尼古丁戒断症状可能有助于人们戒烟. 在未来, 以正念为基础的项目可能会变得更广泛，并可能为烟草使用者提供急需的帮助, 替代治疗方案.

与此同时, 任何对戒烟感兴趣的人都可以拨打全国烟草戒烟热线1 - 800-现在戒烟寻求帮助. 凯撒永久医疗机构华盛顿的会员也可以通过拨打1-800-462-5327获得基于cbt的咨询和戒烟药物.