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我们生活、工作和娱乐的环境不断促使我们坐着. 除非我们有理由站着，比如, 做一顿饭, 遛狗, 或者完成一项工作——我们坐着的机会很好.
世界杯下注网站表明，久坐不利于我们的健康——尤其是随着年龄的增长，我们坐着(和躺着)的时间往往会增加. 尽管更多的体育活动可以帮助抵消这一点, 一天中多站立似乎是关键. 但是你如何鼓励人们更频繁地站起来，并长期坚持下去呢?
Dori Rosenberg，博士，公共卫生硕士他的任务就是找出答案. 作为2022世界杯下注网站健康世界杯下注网站所 (KPWHRI)的副世界杯下注网站员. 罗森伯格领导了几项世界杯下注网站，探索减少坐着时间的方法. 她在这一领域的领导地位最近得到了认可，她被邀请共同撰写了第一篇Cochrane系统综述 减少老年人久坐行为的干预措施. 我们采访了. 罗森伯格谈到了她参与这篇综述的情况，以及她下一步的世界杯下注网站方向.
你对世界杯下注网站久坐行为和减少久坐行为的方法有什么兴趣?
坐是无处不在的——无论我们走到哪里，做什么事，都不由自主地倾向于坐着. 当我们坐着的时候，我们没有使用主要的肌肉群. 做这项世界杯下注网站似乎是一个很好的机会，可以帮助人们通过站立和轻微运动的实际改变来潜在地改善他们的健康, 特别是对于身体虚弱或有其他重大障碍的人来说.
Cochrane综述在国际上被认为是为卫生保健提供高质量证据的标准. 你们是如何合作完成这次审查的?这个过程是怎样的?
我受邀参加了一项由第一作者. 格拉斯哥喀里多尼亚大学的Sebastien Chastin说. 在Cochrane综述中进行合作需要遵循一个非常具体的过程，涉及许多复杂的软件系统. 然而，它使我们所有人都能从世界各地为审查作出贡献. 我的合著者包括来自比利时、澳大利亚、西班牙、美国和英国的世界杯下注网站人员.K.美国和加拿大.
这是Cochrane首次世界杯下注网站减少老年人久坐行为的干预措施. 为什么你认为现在是进行这次审查的好时机?
这是一个相对较新的世界杯下注网站领域, 最初, 它只包含可行性世界杯下注网站，通常不包括对照组. 但是有越来越多的控制组的干预世界杯下注网站, 所以似乎是时候做一个系统的回顾了.
回顾的主要发现是什么? 有什么让你吃惊的吗?
综述中的世界杯下注网站着眼于一系列减少久坐行为的干预措施, 包括咨询, 会话信息, 目标设定, 以及活动监视器等高科技工具. 当这些世界杯下注网站的结果汇集在一起时, 主要的发现是，与对照组相比，干预组的久坐行为减少了，但总体上只减少了一点点. 我很惊讶效果没有更大. 然而, 一些控制组包括促进体育活动, 这是不理想的，因为如果人们参与更多的体育活动，就可以减少久坐的时间.
这篇综述对未来的世界杯下注网站有什么意义?
关键的结论是，我们需要更严格、更长期的世界杯下注网站. 特别是, 我们还需要进一步的世界杯下注网站，看看我们是否能有效地减少久坐，以及这种行为上的改变是否能持久. 我们还需要对不提供身体活动干预的对照组进行世界杯下注网站.
世界杯下注网站还应该包括健康结果，以帮助我们了解随着年龄的增长，减少久坐是否能促进健康改善.
什么是你认为有希望的干预的例子?
我们在世界杯下注网站中做的一件事是给参与者一个健身追踪器，它每隔15分钟左右响一次，提醒人们坐着的时候休息一下. 因为当我们坐着的时候，我们会沉浸在我们正在做的事情中, 我们忘了分手, 所以健身追踪器是一个很好的提醒.
你认为目前正在进行的世界杯下注网站中有没有特别有趣的?
和我们的同事一起, KPWHRI正在进行一项世界杯下注网站，看看当人们减少坐着的时间时，我们是否会看到心血管健康的变化. 这是一项随机对照试验，最终将招募284名老年人. 参与者与健康教练合作，使用站立式办公桌和健身追踪器来帮助他们设定和实现目标，通过站立和多活动来减少坐着的时间. 还有一个比较组，关注不同的健康生活主题. 参与者被跟踪了1年，我们的招聘目标已经完成了一半.
你下一步的世界杯下注网站是什么?
除了我上面提到的审判, 我们正在进行流行病学世界杯下注网站，以更好地了解坐姿的模式, 站, 移动, 24小时的睡眠与认知和功能老化有关. 因为我们的睡眠可能会影响我们坐和动的次数, 我们认为观察这些全天模式可以为健康衰老提供重要线索. 更多信息!
在下面的视频中，Dr. Rosenberg谈到了 主动休息(TABS)试点世界杯下注网站以及世界杯下注网站参与者杰拉尔德·亚历山大. 这段视频拍摄于2015年，当时集团健康集团尚未被凯撒医疗集团收购.
